Monia M. Björneraas

– Personlig Trener –

– Kostholdsveileder –


Monia ble utdannet personlig trener, kostholdsveileder og coach i 2023, via AFPT (Akademiet for personlig trening).

Hun driver selv med styrketrening, og har gjort det i noen år. Hun har anskaffet seg kunnskap via PT total, AFPT og egen læring. Hun kan hjelpe deg med vektreduksjon, muskelvekst, balanse mellom trening og kosthold, livsstilsendring og motivasjon.


PRISER

PT 3 klipp

 

1950,-

(650 pr enkelttime)

PT 5 klipp

 

3000,-

(600 pr enkelttime)

PT 10 klipp

 

5500,-

(550 pr enkelttime)

PT Duo

 

900,- pr klipp

(minimum 3 klipp)

Veiledningstime


450 ,-

Kostholdsveildning


1049,- pr mnd.

 

PT-timer

55 min

Med en personlig trener vil du få individuelt tilpasset trening, og den motivasjonen du trenger for å nå dine mål. Etter du har bestilt Personlig trener må du fylle ut et skjema for kartlegging av din erfaring, motivasjon og målsetninger. Dette vil være grunnlaget for din skreddersydde treningsplan. Ved første PT-time gjør vi en grundig kartlegging slik at din PT kan ferdigstille treningsplanen din. Din PT vil hjelpe deg å mestre teknikk i de ulike øvelsene og tilpasse treningen underveis i samarbeidet slik at treningen passer din hverdag best mulig og gir deg best mulig resultater.

 

 

 

 

PT Duo

55 min

Med PT Duo kan du og en venn trene sammen under veiledning av en av våre personlige trenere. PT Duo fungerer akkurat likt som en one-to-one PT-time, bortsett fra at du og din venn får et felles treningsprogram.

Fordeler med PT Duo:

      • Du har en treningspartner å trene med, slik at det er større sannsynlighet for at du gjennomfører treningsplanen din.

      • Hver treningstime blir billigere når dere er to.

      • Treningen blir ekstra motiverende når du får dele mestringsfølelse og treningsglede med treningspartneren din.

     

     

     

    Veiledningstime

    45 min  

    Med veiledningstime vil en av våre personlige trenere gi deg gjennomgang i riktig bruk av apparater og utstyr, teknikk og/eller andre ting du måtte lure på. Veiledningstime inkluderer ikke oppsett av treningsprogram, men treneren kan gi deg tips til hvordan du bør trene for å nå dine mål.

     

     

     

     

    Kostholdsveiledning

    Kostholdsveiledning med matplan i egen app. Ukentlig oppfølging med coach. Ingen bindingstid.